Promueve Salud Municipal hábitos saludables de sueño entre la población

Viernes 13 de Marzo del 2026

En el marco del Día Mundial del Sueño, la Dirección de Salud Municipal exhortó a la ciudadanía a informarse sobre los trastornos del sueño y adoptar hábitos que favorezcan el descanso adecuado, con el objetivo de prevenir afectaciones a la salud y mejorar la calidad de vida.

La titular de la dependencia, Daphne Santana Fernández, explicó que el sueño es un proceso biológico complejo, ya que mientras las personas duermen, el cerebro y diversas funciones del cuerpo continúan activas para mantener el organismo saludable.

Indicó que esta conmemoración también busca informar a la comunidad sobre los beneficios que tiene para la salud física y mental dormir bien, ya que contar con hábitos adecuados de descanso contribuye significativamente al bienestar general.

El Día Mundial del Sueño se conmemora cada año el viernes previo al equinoccio de primavera. Esta efeméride fue establecida en 2008 por la organización internacional World Sleep Society con el objetivo de generar conciencia sobre la importancia del sueño y promover acciones relacionadas con la medicina, la educación y los aspectos sociales vinculados al descanso.

Para este año, el lema de la campaña este 2026 es “Duerme bien, vive mejor: el sueño como pilar de la salud mental”, con el que se busca destacar la relación directa entre el descanso adecuado y el bienestar emocional y físico de las personas.

La directora de Salud Municipal señaló que no dormir lo suficiente o tener un sueño de mala calidad puede provocar diversas consecuencias en la salud, ya que afecta el funcionamiento del cerebro, el estado de ánimo, la concentración y el desempeño en las actividades cotidianas.

Además, la falta de descanso adecuado se ha asociado con accidentes automovilísticos, desastres industriales, errores médicos y profesionales, así como con una disminución en la productividad laboral.

De igual manera, explicó que dormir menos de lo necesario puede incrementar el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como obesidad, hipertensión, diabetes, depresión e incluso algunos tipos de cáncer.

La funcionaria subrayó que dormir adecuadamente es tan importante para la salud como mantener una alimentación equilibrada y realizar actividad física, ya que el sueño contribuye a mantener en equilibrio los sistemas inmunológico, cardiovascular, metabólico y neurológico.

La titular de la dependencia recordó que las horas de sueño recomendadas varían de acuerdo con la edad. En el caso de los recién nacidos, se recomienda dormir alrededor de 18 horas; las niñas y niños entre 10 y 12 horas; los adolescentes entre 8 y 9 horas; y los adultos entre 7 y 8 horas diarias.